冀北李氏:熬夜变丑长痘怎么办?

浏览: 作者:冀北李氏 来源: 时间:2021-08-07 分类:祛痘护肤小知识
熬夜不但使皮肤的自我修复能力下降,更是造成皮肤屏障受损,使受损的皮肤屏障无法修复,易出现皮肤干燥瘙痒等

 

熬夜几乎是现代年轻人的生活常态;

 

有人熬夜吃喝,有人熬夜看剧,有人熬夜谈情,有人熬夜玩游戏...


 

熬夜到底让皮肤承受了什么?为什么熬夜会影响皮肤?

 

每一次爽过了熬夜之后,皮肤开始出现各种各样的问题,这应该是在座所有熬夜的人的痛苦经历。


肌肤作为人体最大的器官,本身就具有自我修复的能力。睡眠状态下,皮肤细胞生长和修复最为活跃,细胞代谢峰值增加。可以想象,你熬夜了,就是在阻止皮肤的自我修复。

 

此外,熬夜会导致生物钟紊乱。


人体内绝大多数激素的释放都是生物钟调控。机体生物钟紊乱后,各种激素水平会变得不稳定,代谢也会异常。


总而言之,熬夜不仅会降低皮肤的自我修复能力,还会打乱生物钟,在这种影响下,皮肤能好才奇怪呢。

 



熬夜后的皮肤会怎样?

 

由于熬夜,激素水平不稳定,代谢异常,皮肤的自我修复能力下降,所以皮肤会出现以下问题:

 

痤疮

 

雌激素(雌激素、雄激素)影响皮脂腺分泌。痤疮等皮肤问题会因为皮脂腺分泌增多而引起。


毛孔粗大

 

没有充足的睡眠会导致油脂分泌过多。如果油脂分泌过多,毛孔被动扩张有利于油脂的分泌,熬夜后皮肤毛孔粗大也是如此。

 

肤色暗沉、皱纹


氧化性自由基失衡会造成细胞损伤,当自由基造成的损伤超过了机体的修复能力,就会导致机体和皮肤加速衰老。


最终出现皮肤松弛、肤色暗沉、产生皱纹等老化现象。


尽管人体自身也有对抗自由基的措施,但熬夜这一因素使自由基氧化损伤始终存在,所以皮肤终究逃脱不了暗沉、长皱纹的命运。

 

 


黑眼圈


在熬夜的情况下,并不一定就会出现黑眼圈。维持足够的睡眠时间可以改善黑眼圈。


 

皮肤屏障受损


熬夜不但使皮肤的自我修复能力下降,更是造成皮肤屏障受损,使受损的皮肤屏障无法修复,易出现皮肤干燥瘙痒等。



怎样摆脱熬夜皮肤问题?

但也有一部分人并非主动熬夜,而是由于工作性质或生活环境造成的长期被动熬夜。事实上,这种情况不用太过担心。


你要弄清楚真正的熬夜是你睡眠不足,并且睡眠时间就像生活在不同的国家,每天都是不同的。


如果是被动熬夜,大家可以调整自己的生物钟,找出适合自己的作息时间,确保自己的健康睡眠。


比如说每天三点钟才能睡觉,可以选择能保证充足睡眠的时间表进行合理安排。


即保证充足的睡眠时间和有规律的作息,无论早睡晚起,都不算熬夜。


但是,那些习惯熬夜的夜猫子也不要高兴得太早,调整作息时间的条件还是挺苛刻的。


由于我们的身体感受受到昼夜节律的影响(昼夜节律能使生物体以合适的方式对地球每24小时自转所造成的环境明暗变化作出反应),想要调整成与自然环境不一样的作息时间,要完全隔绝自然环境中的温度还有光照等一系列变化。


很明显,你即使使用一系列的遮光道具,也不大可能将自己与自然环境完全隔离。


因此,除非是不得已,否则还是乖乖戒掉熬夜的瘾。